khela88 App-এ নিরাপদ খেলা, স্ব-নিষেধ, আর সুরক্ষা

কর্মজীবন পরিবর্তন ও কাউন্সেলিং লাইন

এখানে আপনি 24 ঘণ্টার কথোপকথন-ভিত্তিক সহায়তা পান ঢাকা থেকে অনেকেই প্রথমে ফোনে কথা বলে চাপটা কমান

যাঁদের খেলায় থামতে কষ্ট হচ্ছে, তাঁদের জন্য এটা ভালো প্রথম ধাপ একটানা 23 মিনিট কথা বললেই মাথা একটু পরিষ্কার হয়

জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা ডেস্ক

মানসিক অস্থিরতা, উদ্বেগ, আর ঘুমের সমস্যায় তারা পথ দেখায় পরিবারকেও কীভাবে পাশে দাঁড়াতে হবে, সেটাও বলে

আপনি যদি রাতে খেলার পরে চাপ অনুভব করেন, এখানকার পরামর্শ কাজে দেয় সাধারণত 1টি কলেই পরের ধাপ বুঝে যান

মাদক ও আসক্তি পুনর্বাসন কেন্দ্র

আসক্তিমূলক আচরণ ধরতে আর নিয়ন্ত্রণ করতে এরা সাহায্য করে খেলায় বেশি সময় গেলে এখানকার অভ্যাস-ভিত্তিক পরামর্শ উপকার দেয়

কাউন্সেলররা দৈনিক রুটিন, ঘুম, আর মনোযোগ ফেরানোর কৌশল দেন পরিবার থাকলে সেশন আরও সহজ হয়

ঢাকা কমিউনিটি সাপোর্ট নেটওয়ার্ক

Dhaka-র স্থানীয় সাপোর্ট গ্রুপে আপনি একই সমস্যার মানুষের কথা শুনতে পারবেন এতে একা লাগার অনুভূতি কমে

সাপ্তাহিক 1টি আলোচনায় অনেকেই নিজেদের ট্রিগার চিনে নেন তারপর খেলায় বিরতি নেওয়া সহজ হয়

পরিবার-ভিত্তিক সহায়তা কেন্দ্র

এখানে অভিভাবক, জীবনসঙ্গী, আর ভাইবোনেরা কীভাবে সাহায্য করবেন, তা শেখানো হয় চাপ না বাড়িয়ে কথা বলার কৌশলও দেয়

এটা বিশেষ করে তখন দরকার, যখন bKash বা Nagad-এ খরচ বাড়তে থাকে শুরুতেই কথা বললে ক্ষতি কমে

অনলাইন পরামর্শ হেল্পডেস্ক

মেসেজে কথা বলা যায়, তাই লজ্জা থাকলেও শুরু করা সহজ রাতে বা ব্যস্ত সময়ে এই পথটা বেশি সুবিধার

রকেট বা bKash-এ দ্রুত টপ-আপের পর যদি নিয়ন্ত্রণ হারান, এখান থেকে দ্রুত গাইড নিন

খেলার সময়সীমা নির্ধারণ

একটি সেশন কতক্ষণ চলবে, সেটা আগেই ঠিক করুন 30 মিনিট বা 1 ঘণ্টার সীমা রাখলে মনোযোগ ভাঙে না

স্ব-নিষেধ অপশন

কিছুদিন বা বেশি সময়ের জন্য অ্যাকাউন্ট থামিয়ে রাখতে পারেন বিরতি চাইলে এটা খুব কাজে দেয়

খরচ সতর্কতা

জমা বা বাজেটের সীমা সেট করলে হিসাব সহজ থাকে bKash, Nagad, আর Rocket ব্যবহার করলেও নিয়ন্ত্রণ আপনার হাতেই থাকে

আমি কি সময়ের হিসাব হারাচ্ছি?

যদি 20 মিনিট ভেবে 2 ঘণ্টা কেটে যায়, সেটা সতর্ক সঙ্কেত তখন স্ক্রিন বন্ধ করা দরকার

খরচ কি আগে ঠিক করেছি?

বাজেট না থাকলে আবেগে সিদ্ধান্ত নেওয়া সহজ হয় আগে সীমা ঠিক করলে চাপ কমে

আমি কি হারানো পুষিয়ে নিতে চাইছি?

পেছনে ছুটলে ভুল সিদ্ধান্ত বাড়ে একবার থামলে মাথা ঠান্ডা হয়

কেউ কি আমার আচরণ নিয়ে চিন্তিত?

পরিবার বা বন্ধু কিছু বললে সেটাকে হালকা নেবেন না বাইরে থেকে দেখা অনেক সময় পরিষ্কার হয়

আমি কি অন্য কাজ এড়াচ্ছি?

পড়াশোনা, কাজ, বা ঘুম পিছিয়ে গেলে বিরতি নিন 1 দিন দূরে থাকলেই চাপ কমে